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香港特警隊督察藍朗（方中信飾）在偵察一宗重大罪案期間，冒死前去營救被黑社會綁架的女友（蒙嘉慧飾），卻反遭陷害，被迫停職退出警界。朗只好在海邊開設小餐廳，希望過平靜的生活。可是黑社會勢力並沒有放過他。十年後，從澳洲回港的年輕人阿孝（陳宇琛飾）來到海鮮酒家工作，其父當年被藍朗誤殺，而阿孝正要來查明真兇。